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29살 운동경력없음

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운동 진짜 꾸준히 맘먹고 해보고싶은데
정말 실전에서 사용가능한 호신술을 배워보고싶어
정말 운동 호신술 이런쪽 하나도 모르는데
최소3년이상 배운다 생각하면 어떤게 좋을지 추천좀 부탁해 

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