거북목 꿀팁 하나 드립니다
2024-09-21 14:10
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본문
Step.1: 반듯이 선 상태로 벽에 기댄다.
Step.2: 발 뒤꿈치, 엉덩이, 어깨와 뒤통수를 벽에 밀착한다.
Step.3: 턱을 뒤로 최대한 당긴다. 턱살을 모으는 느낌으로. 뒷목이 당긴다면 제대로 하고 있는 거다.
Step.4: 그 상태를 5분간 유지한다.
Step.5: 이를 3~4세트 정도 반복한다.
이거 은근히 어려움 ㅋㅋㅋ 몸에서 쥐남
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